Actividad Física y Deporte

Rutinas de ejercicio y deporte para un cuerpo fuerte y activo.

Hábitos disponibles

Avanzado

Diseña una rutina semanal que combine fuerza y cardio.

2 micro-hábitos Actividad Física y Deporte Semanal - planificación + ejecución diaria

Principiante

Mantén tu corazón saludable con ejercicio cardiovascular.

2 micro-hábitos Actividad Física y Deporte 5-6 veces por semana - 20-40 min

Intermedio

Construye fuerza muscular con ejercicios de resistencia.

2 micro-hábitos Actividad Física y Deporte 3-4 veces por semana - 30-45 min