Rutina de fuerza
Actividad Física y Deporte · Intermedio
Construye fuerza muscular con ejercicios de resistencia.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
10 sentadillas
Haz 10 sentadillas con buena técnica.
Mantén la espalda recta y baja como si te sentaras en una silla.
2 min5 flexiones
Realiza 5 flexiones (puedes apoyar las rodillas si es necesario).
La calidad importa más que la cantidad.
2 min