Plan de entrenamiento
Actividad Física y Deporte · Avanzado
Diseña una rutina semanal que combine fuerza y cardio.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Programa 3 días de la semana
Bloquea en tu calendario 3 días para entrenar esta semana.
Trátalo como una cita importante e inamovible.
5 minDefine tu rutina del día
Antes de empezar, escribe los 3-5 ejercicios que harás hoy.
Tener un plan reduce la fricción para empezar.
5 min