Comunicación asertiva

Habilidades Sociales · Intermedio

Expresa tus ideas y sentimientos con claridad y respeto.

Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:

Practica rechazar algo con amabilidad y firmeza.

Puedes decir «No puedo en este momento, gracias».

1 min

Expresa un sentimiento usando «Yo siento...» en vez de «Tú siempre...».

Enfócate en cómo te hace sentir la situación, no en culpar al otro.

2 min

Haz una petición directa y clara a alguien hoy.

Sé específico: qué necesitas, de quién y para cuándo.

2 min