Comer consciente
Alimentación · Intermedio
Practica mindful eating para una mejor relación con la comida.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Mastica 20 veces
Come tu próximo bocado masticándolo 20 veces.
Aprecia la textura y sabores.
5 minSin pantallas en la comida
Come sin TV ni celular en una comida hoy.
15 min