Premeditatio Malorum
Pensamiento Estoico · Intermedio
Visualiza obstáculos para prepararte y reducir la ansiedad.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Imagina un obstáculo
Visualiza algo que podría salir mal hoy y cómo lo afrontarías.
El objetivo no es preocuparse, sino prepararse mentalmente.
3 minAcepta lo incontrolable
Identifica una cosa fuera de tu control y acéptala conscientemente.
«No me perturban las cosas, sino la opinión que tengo de ellas» — Epicteto.
2 min